Die Klopfmethode in Kürze
Das Klopfen ist eine nachhaltig wirksame Methode, mit der Sie Stress lösen können. Dabei kann es sich um aktuellen Stress durch momentane Überlastung handeln. Oder es geht um chronischen Stress durch ständigen Zeitdruck, andauernde Überforderung oder dauerhafte emotionale Belastung (Enttäuschung, Streit…) entstanden ist. Auch negative Glaubenssätze können mithilfe der Klopfmethode aufgelöst und umgewandelt werden.
Unter meiner Anleitung beklopfen Sie Akupunkturpunkte an sich selbst und konzentrieren sich dabei auf Ihr Anliegen. Unangenehme Gefühle und negative Denkmuster lösen sich dabei Schritt für Schritt auf, bis das Thema nicht mehr belastend ist. Bei „einfachen“ Themen eignet sich das Klopfen auch als Selbsthilfemethode.
Bei welchen Anliegen kann die Klopfmethode helfen?
- Stressgefühle verringern
- Schuldgefühle und Selbstvorwürfe milder
- abgrenzen und annehmen besser lernen
- Gefühle und Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen
- private oder berufliche Konflikte lösen
- Beziehungen verbessern
- ganzheitlich abnehmen
- entspannen und besser einschlafen
- Schul- oder Lernprobleme verringern
- Überforderungsgefühl im Berufsalltag reduzieren
- hinderliche Glaubenssätze auflösen und umwandeln
- Selbstboykott und Erfolgsblockaden beenden
Klopfen mit Kindern – typische Anliegen
- Stress durch kindliche Sorgen mildern
- Konflikte mit Eltern, Geschwistern oder Freunden lösen
- Schulstress reduzieren
- Lernblockaden verringern oder beheben
Was genau ist eigentlich die Klopfmethode?
Das Klopfen ist eine effektive und nachhaltige Methode. Sie beklopfen bestimmte Akupunkturpunkte an sich und konzentrieren sich dabei auf Ihr Thema und auf den damit verbundenen Stress.
Wenn beides zeitgleich stattfindet, also klopfen und konzentrieren, tritt Entspannung in den Gehirnarealen ein, die gerade durch die Konzentration aktiviert sind. Da im Gehirn die gegensätzlichen Zustände Stress und Entspannung nicht zugleich stattfinden können, schaltet es um auf Entspannung. Dies wurde mithilfe von Messungen der Gehirnströme nachgewiesen.
Einfache Themen können Sie gut zu Hause beklopfen und sich damit selbst helfen. Auch um kurz mal abzuschalten und sich tief zu entspannen, eignet sich das Klopfen. Gerne zeige ich Ihnen, wie Sie vorgehen können.
Viele Anliegen sind jedoch komplex und setzen sich aus vielen einzelnen Aspekten zusammen. In diesen Fällen ist deshalb fachliche Anleitung nötig: Ich unterstütze Sie dabei, nacheinander die verschiedenen Aspekte zu beklopfen. So kann sich Ihre Stressbelastung Schritt für Schritt auflösen, bis sie ganz verschwunden ist. Ist ein Thema gründlich gelöst, dann bleibt es auch in Zukunft stressfrei und entspannt.
Die Klopfmethode wurde in den 1980er Jahren von Gary Craig (USA) entwickelt und verbreitete sich im deutschsprachigen Raum unter dem Namen „EFT“. Weiterentwickelte Formen von EFT sind „PEP“, „MET“, „Tapping“ oder die von mir bevorzugte Methode „KnB“.
Die Vorzüge der Klopfmethode
Die Klopfmethode ist vielseitig anwendbar. Sowohl emotionaler Stress als auch Glaubenssätze lassen sich lösen. Darüber hinaus hilft das Klopfen dabei, sich kurzfristig tief zu entspannen, um wieder fit zu werden oder auch, um leichter einschlafen zu können.
Die Klopfmethode ist eine sanfte und achtsame Methode. Ich leite Sie zwar an, aber Sie bestimmen, wie sehr Sie sich auf Ihr Thema einlassen möchten. Sie können jederzeit stoppen, und Sie können nichts falsch machen.
Die Klopfmethode ist leicht zu erlernen und eignet sich gut als Selbsthilfemethode. Nach einer Sitzung bei mir sind Sie in der Lage, bei „einfachen“ Anliegen eigenständig zu Hause zu klopfen. Wenn das Thema dann doch komplexer ist als zunächst gedacht, klopfen wir gemeinsam weiter.
Wie wird die Klopfmethode angewendet?
In einer Klopf-Sitzung beklopfen wir zielgerichtet und Schritt für Schritt die verschiedenen Aspekte Ihres Problems, um zu einer nachhaltigen Lösung zu gelangen.
Bild Hände | Sie konzentrieren sich auf Ihr Thema und beklopfen unter meiner Anleitung bestimmte Akupunkturpunkte an sich. Die Punkte befinden sich an den Händen, am Kopf und am Oberkörper. |
Wie viele Klopf-Sitzungen sind nötig?
Eine pauschale Aussage ist nicht möglich, es kommt ganz auf Ihr Anliegen und auf Ihre Situation an. Ein einzelnes, ganz konkretes Symptom verschwindet meist schnell. Ein abgegrenztes Thema kann in der Regel in 2-3 Sitzungen gelöst werden. Themen mit weit verzweigten Aspekten erfordern natürlich mehr Geduld; dann sind mehrere Behandlungen erforderlich.
Klopfen in Trance oder in Hypnose
Gehören Sie zu den Menschen, denen es schwer fällt, sich auf ihr Inneres zu fokussieren? In Trance bzw. in Hypnose ist das leichter, Sie sind dann körperlich tief entspannt und zugleich geistig vollkommen wach und auf Ihr Anliegen konzentriert. Wenn in Hypnose Stress auftaucht, beklopfe ich nach vorheriger Absprache und nur, wenn Sie das möchten, bestimmte Punkte an Ihren Händen, sodass sich das belastende Gefühl gut lösen kann.
Auch in Hypnose können Sie die Situation jederzeit steuern. Sie werden Sie nichts sagen oder tun, was Sie nicht möchten. Sie können mit mir sprechen und Sie können jederzeit wieder aus dem Trancezustand „auftauchen“, ohne Anstrengung und ohne Nachteil.
… mehr dazu bei Hypnose
Klopf-Meditation
Sie können die Klopfmethode auch als Meditation ausüben. Dazu wählen Sie ein geeignetes Thema, das Sie gerade anspricht oder das Sie vertiefen möchten. Oder Sie richten einfach nur Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Sie gerade in sich selbst wahrnehmen und spüren. Während Sie sich darauf konzentrieren, klopfen Sie dann die bekannten Punkte in mehreren Durchgängen.
Eine Klopf-Meditation wirkt tief entspannend. Regelmäßiges Meditieren mit Klopfen bringt Zufriedenheit und Gelassenheit in Ihr Leben.
Gerne zeige ich Ihnen, wie Sie Klopf-Meditationen bei zu Hause durchführen können.
Glaubenssätze auflösen und umwandeln mit Klopfen
Erfahrungsgemäß lassen sich viele Anliegen nur dann zu einer guten Lösung bringen, wenn die dazugehörigen Glaubenssätze gelöst und umgewandelt werden. Wenn wir über Ihr Thema sprechen, suchen wir immer auch nach einem oder mehreren möglichen Glaubenssätzen, die sich hier verbergen.
Die Klopfmethode eignet sich dann sehr gut, um solch einen Glaubenssatz aufzulösen, sodass er für Sie seine Gültigkeit verliert. Oft wandelt sich ein ursprünglich negativer dann in einen positiven Glaubenssatz um, der dann wie eine innere Unterstützung wirkt und Sie stärkt.
Mehr dazu bei Glaubenssätze auflösen und umwandeln
Abnehmen mit Klopfen
Mit der Klopfmethode kann das Abnehmen sehr gut unterstützt werden, sodass Sie Ihr Wohlfühlgewicht ohne Stress, ohne Diäten und Jojo-Effekt, ohne Kalorienzählen erreichen können.
Die Entspannung, die beim Klopfen eintritt, hilft Ihnen dabei, Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern (Sättigungspunkt, Bedürfnisse). Ungünstiges Essverhalten sowie alte Gewohnheiten wie Stress-essen oder Frust-essen lassen sich mit der Klopfmethode abmildern oder aufheben.
Sehr wichtig für erfolgreiche Gewichtsreduktion ist auch die Auflösung negativer Glaubenssätze rund um das Thema Essen und deren Umwandlung in positive Glaubenssätze – auch hierfür ist das Klopfen hervorragend geeignet. Zu Hause können Sie zum Beispiel bei Heißhunger klopfen – ich zeige Ihnen gerne, wie das geht.
Mehr dazu bei Abnehmen
Wichtige Anmerkung
Das Klopfen ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt oder Psychotherapeuten. Eine genaue fachliche Diagnose Ihrer Beschwerden ist unerlässlich, um auszuschließen, dass Ihre Beschwerden durch körperliche Ursachen und/oder psychische Krankheiten ausgelöst werden. Setzen Sie bitte auf keinen Fall Medikamente ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ab.
Wenn Sie die Klopfmethode bei sich oder anderen anwenden, ist es wichtig, dass Sie in körperlicher und in psychischer Hinsicht die volle Verantwortung übernehmen.