Abnehmen mit der Klopfmethode und Hypnose – in Kürze
Möchten Sie abnehmen und schaffen es nicht? Haben Sie schon mehrere erfolglose Versuche hinter sich? Hatten Sie dabei das Gefühl, dass abnehmen anstrengend und schwierig ist? Und war es dann schwierig für Sie, das erreichte Gewicht auch nach einer Diät zu halten?
Gerne unterstütze ich Sie mit der Klopfmethode und mit Hypnose dabei, Ihr Wunschgewicht zu erreichen.
Dabei lege ich großen Wert darauf, dass Sie Ihr Gewicht reduzieren können, ohne zu hungern, ohne Kalorien zu zählen, ohne sich selbst unter Druck zu setzen, ohne ständig an Essen denken zu müssen – dass Sie also abnehmen ohne Stress. Das Abnehmen soll sich gut anfühlen!
Wenn Sie dann Ihr Wohlfühlgewicht erreicht haben, werden Sie sich leichter, beweglicher und aktiver fühlen. Freuen Sie sich auf ein neues Wohlbefinden!
Ganzheitliches Vorgehen
Um gesund, effektiv, im richtigen Tempo und nachhaltig abzunehmen, ist es wichtig und sinnvoll, ganzheitlich vorzugehen. Übergewichtig zu sein hat selten nur eine Ursache, sondern in der Regel tragen viele verschiedene Aspekte dazu bei.
Im Coaching kümmern wir uns deshalb um viele verschiedene Bereiche rund um Ihr Thema Gewicht:
- Zielvorstellung: Was genau ist Ihr Ziel? Kleidergröße, Körpergefühl, Beweglichkeit…
- Selbstannahme: Finden Sie zu der Überzeugung: „Ich bin ok, auch wenn ich (noch) zu dick bin.“
- Körperwahrnehmung: Wie nehmen Sie Ihre Problemzonen wahr? Haben Sie wirklich Hunger oder nur Durst? Spüren Sie, wann Sie satt sind?
- Essverhalten: Wie schaffen Sie es, aufzuhören, wenn Sie satt sind?
- Stoffwechsel anregen: Wie ernähren Sie sich am besten, damit Ihr Stoffwechsel optimal funktioniert? Was kann Ihr Unterbewusstsein dabei für Sie tun?
- Emotionales Essen: Welche Gewohnheiten und Muster tragen dazu bei, dass Sie übergewichtig sind? Essen bei Langeweile, Stress, Frustration, Nervosität…
- Mentale Ebene: Wie denke ich über meinen Körper? Welche negativen Glaubenssätze hindern Sie daran, Ihr Wohlfühlgewicht zu haben?
Glaubenssätze und Gewicht
Wie in allen Lebensbereichen spielen Glaubenssätze, die ja zumeist unbewusst wirken, auch beim Thema Gewicht eine große Rolle. Sie können wie eine mentale Blockade wirken. Bewusst möchten Sie zwar abnehmen, aber im Unterbewusstsein haben Sie noch alte „Wahrheiten“ abgespeichert, die wie eine gut gemeinte, aber nicht förderliche Steuerung wirken.
Einige Beispiele:
Die feste Überzeugung „Ich bin dick, weil auch meine Mutter und meine Oma dick sind, es liegt an den Genen.“ kann wie ein Programm wirken, das verhindert, dass Sie Gewicht verlieren. Ihr Unterbewusstsein hält dann über das allen gemeinsame Übergewicht die Verbindung zu Mutter und Oma aufrecht.
Der Glaubenssatz „Den Teller muss man immer leer essen.“ kann bewirken, dass Sie nicht aufhören, wenn Sie satt sind, sondern erst, wenn der Teller leer ist. Ihr Unterbewusstsein gehorcht damit weiterhin den Erziehungsmaßnahmen ihrer Eltern.
Die Überzeugung „Wenn ich Stress habe, brauche ich Gummibärchen (oder Chips oder Schokolade…)“ lässt sie in stressigen Situationen immer wieder nach diesen Lebensmitteln greifen. Ihr Unterbewusstsein hat diese Strategie, mit Stress umzugehen, wohl in früheren Situationen gespeichert, und bewirkt (in bester Absicht) bis heute, dass Sie sich immer wieder so verhalten.
Alte, hinderliche Glaubenssätze lassen sich mit der Klopfmethode auflösen und in positive Glaubenssätze umwandeln. Um die Beispiele von oben aufzugreifen:
Die Überzeugung „Meine Mutter ist dick, meine Oma ist dick, klar, dass ich auch dick bin.“ könnte dann lauten: „Egal, wie meine Mutter und meine Oma aussehen, ich habe mein eigenes Wohlfühlgewicht.“ Der Glaubenssatz „Den Teller muss man immer leeressen.“ könnte sich ändern in „Ich darf aufhören, wenn ich satt bin.“ Und das Denken „Wenn ich Stress habe, brauche ich Gummibärchen (oder Chips oder Schokolade…). könnte sich verändern in „Wenn ich Stress habe, gehe ich spazieren (oder mache eine kurze Atemübung oder klopfe ein paar Minuten…).“
Mehr bei Glaubenssätze auflösen und umwandeln
Meine Methoden zur Unterstützung beim Abnehmen
Mit der Klopfmethode lassen sich verschiedene Aspekte rund um das Thema Gewicht lösen: Neben der Auflösung und Umwandlung von negativen Glaubenssätzen können Sie mit der Klopfmethode Ihre Körperwahrnehmung verbessern damit wieder besser spüren, wann Sie satt sind und was Sie vielleicht an Stelle von Essen gerade wirklich brauchen. Sie können lernen, sich wieder mehr zu mögen und Ihren Körper wohlwollend anzunehmen. Auch als Entspannungsmethode in stressigen oder frustrierenden Situationen eignet sich das Klopfen, sodass Sie dann nicht mehr unbedingt essen `müssen`. Außerdem erlernen Sie mit der Klopfmethode ein praktisches Handwerkszeug für zu Hause, das Sie zum Beispiel bei Heißhungerattacken anwenden können
Mit Hypnose erhält Ihr Unterbewusstsein den Auftrag, Sie in jeder Hinsicht beim Abnehmen zu unterstützen. Dabei geht es vor allem darum, Ihren Stoffwechsel zu aktivieren, Ihren Appetit auf übermäßiges oder ungesundes Essen zu drosseln und Ihren Körper dabei zu unterstützen, überflüssige Fettzellen loszulassen.
Mehr dazu bei Klopfmethode bei Hypnose
Wie viele Sitzungen sind nötig?
Entgegen der Erwartung vieler KlientInnen ist es leider nicht der Fall, dass man mithilfe von Klopfen und Hypnose das Wunschgewicht im Handumdrehen erreichen kann. Es sind meistens viele verschiedene Ursachen, die zu Übergewicht führen. Auch mit Klopfen und Hypnose ist zum Abnehmen also Geduld erforderlich, aber es lohnt sich!
Abnehmen in der Gruppe – Mein Weg zur Wunschfigur
Zusammen mit einer Kollegin biete ich kleine Gruppen für Frauen (5-6 Teilnehmerinnen) zum gemeinsamen Abnehmen an. Wir treffen uns jeweils an sechs Abenden.
Termine bei Termine & Gruppen – Adressen bei Kontakt
Wichtige Anmerkung
Lassen Sie bei Übergewicht bitte von Ihrem Arzt feststellen, ob Sie an einer Erkrankung der Schilddrüse, an einer anderen hormonellen Störung oder an einer Stoffwechselkrankheit leiden. Eine genaue fachliche Diagnose Ihrer Beschwerden ist unerlässlich, um auszuschließen, dass Ihre Beschwerden durch körperliche Ursachen und/oder psychische Krankheiten ausgelöst werden. Setzen Sie auf keinen Fall Medikamente ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ab.
Wenn Sie schwanger sind oder zur Zeit Ihr Baby stillen, sollten Sie nicht abnehmen. Wenn Sie Psychopharmaka einnehmen, ist mein Abnehm-Konzept nicht für Sie geeignet.
Es ist es wichtig, dass Sie für diesen Prozess in körperlicher und in psychischer Hinsicht die volle Verantwortung für sich übernehmen.